Dr Amira Ben Salah · 4 دقيقة للقراءة
التنظيف بالفرشاة، الخيط السنّي، التغذية، الزيارات المنتظمة: العادات الأساسية للحفاظ على ابتسامة سليمة طوال حياتك.
تقوم النظافة الجيدة للفم والأسنان على بعض العادات البسيطة التي يُستحسن اكتسابها منذ الصغر.
1. تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم
صباحًا ومساءً، لمدة دقيقتين، بفرشاة ليّنة ومعجون أسنان يحتوي على الفلور. غيّر فرشاتك كل ثلاثة أشهر.
2. استعمال الخيط السنّي أو الفرشاة ما بين الأسنان
لا تصل الفرشاة إلى الفراغات بين الأسنان، حيث يتكوّن كثير من التسوّس. ويكفي استعمالها مرة واحدة يوميًا.
3. الحدّ من تناول السكريات بين الوجبات
ليست كمية السكر وحدها هي المهمّة، بل عدد المرات أيضًا: فكل تناول للسكر يُطلق هجومًا حمضيًا جديدًا لمدة 30 دقيقة.
4. شرب الماء
يشطف الماء الفم ويُحفّز إفراز اللعاب الذي يحمي الأسنان بشكل طبيعي.
5. زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر
تتيح المراقبة وإزالة الجير بانتظام علاج المشاكل قبل أن تصبح مؤلمة.
هذه نصائح عامة ولا تغني عن الاستشارة. للحصول على رأي يناسب حالتكم، يرجى حجز موعد.